Фитнес

В статье рассмотрены упражнения, которые рекомендуется делать при остеохондрозе позвоночника. При остеохондрозе позвоночника упражнения рекомендуется делать, если нет боли: не отдает в руку или плечо, нет боли в шее или пояснице. Начинать его следует с 5 повторений для каждого упражнения, постепенно увеличивая до 10-12. Комплекс составлен при участии проф. Е.А. Таламбума (кафедра лечебной физкультуры и спортивной медицины Первого МГМУ им. И.М. Сеченова.

Диастаз мышц живота: что это такое, как его можно определить и какие упражнения рекомендуется делать, чтобы убрать диастаз?

В этой статье вы найдете несколько практических советов на тему «Фитнес для ленивых», которые помогут вести более активный образ жизни и держать мышцы в тонусе.