Борьба с целлюлитом требует комплексного подхода. В статье можно узнать о правильном питании, физических нагрузках и средств, применяемых при самомассаже в борьбе с целлюлитом.
Причины появления целлюлита
По ряду причин подкожные жиры задерживают жидкость. Возникают отечности, которая создает давление на соединительные ткани. Чтобы защититься от непрерывного давления отека, организм начинает усиленно вырабатывать коллаген, который проникает в жировые отложения, разделяя их и уменьшая силу воздействия. Таким образом, возникают специфические бугры, ямки на бедрах, попе, животе, внутренней стороне рук. Это и есть целлюлит или «апельсиновая корка».
Борьба с целлюлитом: методы
Применение какого-то одного способа для избавления от целлюлита не принесет никакого результата. Лечение должно быть комплексным. Включать в себя правильное питание, занятия спортом, применение кремов, масел и скрабов, массаж.
-
Питание
Это не надоедающие диеты и не скоромная невкусная еда. Наоборот, питание должно быть многообразным, иначе организм не приобретёт достаточного количества полезных микроэлементов, а одно и то же надоест. В рацион непременно нужно включать яйца, фрукты и овощи, зелень. А так же морепродукты, рыбу, мясо. Желательно дополнить блюда орехами, в частности миндалем, брокколи, фасолью и шпинатом. Из этих и других продуктов готовят немало блюд.
Следует побороться с пагубными привычками, такими как спиртное и сигареты. А так же исключить сладкое, жареное, копченое, жирную пищу. Нужно проститься и с солью в больших количествах, приправами типа бульонных кубиков, полуфабрикатами. Продукты из молока вызывают возникновение целлюлита из-за невосприимчивости взрослыми.
Целесообразно пить достаточное количество жидкости, ни переедать, ни наедаться на ночь, завтракать, обедать и ужинать правильно. Это не сложно и со временем войдет в привычку.
-
Физические нагрузки
Борьба с целлюлитом должна включать физические нагрузки, особенно такие виды спорта как:
— езда на велосипеде;
— коньки, ролики;
— спортивная ходьба;
— баскетбол;
— танцы.
Если в жизни человек недостаточно ходит, то заменить простую ходьбу можно беговой дорожкой. Она спасает в те моменты, когда на улицу выйти нет времени, либо если зимой сильно холодно и разгуливать не охота. Ходьба по лестницам великолепно подтягивает бедра и попу.
-
Массажи, крема и скрабы
Косметологические процедуры, это непременное условие при лечении целлюлита. Особое внимание среди всех процедур уделяют самомассажу. Массаж влияет напрямую на подкожно-жировой слой. Он стимулирует кровоснабжение, лимфоток, нормализует процессы в клетках. Для массажа можно применить щетку, ложки, особые массажёры, банки (вакуумный массаж). Приветствуется массаж медом, руками. У каждого вида есть свои положительные и отрицательные моменты.
Для различных видов массажа применяются разные основы, некоторые виды делаются на высохшее тело.
- Кофе при целлюлите. Кофеин, который имеется в составе, ускоряет обмен веществ, благоприятствует приливу крови. Частички настоящего молотого кофе производят вышелушивающий эффект. Составы с кофе применяют для скрабов и масок. Нужно дополнить молотые зерна оливковым маслом.
- Морская соль выведет из кожи лишнюю жидкость, напитает ее минералами. Соль производит отменный стробирующий эффект, чистит кожу. Ее не советуют применять чаще одного раза в неделю. Соль, смешанная с медом — превосходный рецепт для бани. Морскую соль используют в скрабах.
- Яблочный уксус провоцирует мощнейший прилив крови к неблагополучным зонам, убыстряется внутриклеточный метаболизм, а токсины выходят. Рекомендуется применять продукт домашнего изготовления. Косметические средства с уксусом разбавляют смягчающими компонентами или разводят водой.
- Мед используют во всех антицеллюлитных процедурах. В его состав входит невиданное число полезнейших микроэлементов. Массаж медом делают даже маленьким детям от простуды. Мед превосходно очищает кожу, открывает поры, ускоряет приток крови, выгоняет излишнюю влагу.
- Глина. Чаще применяется голубая и черная глина. К ней прибавляют масло, сок, вытяжки из растений. Кожа после таких процедур делается матовой, упругой и мягкой на ощупь.
Средств по борьбе с целлюлитом больше чем достаточно. Главное выбрать свои ингредиенты, ведь каждый человек особенный, а предпосылок для возникновения целлюлита чрезвычайно много!