В статье рассмотрены упражнения, которые рекомендуется делать при остеохондрозе позвоночника. При остеохондрозе позвоночника упражнения рекомендуется делать, если нет боли: не отдает в руку или плечо, нет боли в шее или пояснице. Начинать его следует с 5 повторений для каждого упражнения, постепенно увеличивая до 10-12. Комплекс составлен при участии проф. Е.А. Таламбума (кафедра лечебной физкультуры и спортивной медицины Первого МГМУ им. И.М. Сеченова.
Как правильно питаться после тренировки, чтобы добиться нужного результата: сбросить вес или нарастить мышечную массу? Этот вопрос возникает у многих. Так как питание в период занятий спортом и правильно составленный рацион — самое главное для здоровья и сжигания лишних жировых отложений.
Уход за ногтями после гель-лака: какие необходимо делать процедуры по восстановлению и оздоровлению ногтевой пластины? В салоне или дома?
В погоне за совершенством девушки часто верят в различные мифы о похудении. В результате набирают еще больший вес и к тому же наносят непоправимый вред своей красоте и здоровью. Какие же мифы о похудении сегодня наиболее распространены и особенно опасны?
Вопрос о том, как избавиться от переедания, волнует многих. Проблема заключается в том, что сначала вы сидите на диете, потом срываетесь, потом снова сидите на диете… Вам кажется, что проблема в еде и в неспособности контролировать себя. Но на самом деле сама проблема в… Подробнее »Как избавиться от компульсивного переедания?
Жиры и углеводы взаимодействуют с гормонами в процессе и после питания, а при грамотном их соотношении это можно использовать для похудения. В статье описано, как они взаимодействуют между собой и какие процессы происходят в организме, чтобы правильно похудеть.
Калорийность продуктов для похудения: как низкокалорийные продукты помогают бороться с лишним весом? Всегда ли полезно такое питание?
В статье описаны гормоны, как влияют на наши обменные процессы, и почему нередко гормоны мешают похудеть и что при этом делать.
Какой сахарозаменитель лучше выбрать? Этим вопросом задаются многие. И перед покупкой необходимо обязательно узнать, безопасно ли его потребление для вашего организма. Важно помнить, что белый сахар – не самый полезный продукт, но его заменители могут еще хуже отразятся на вашем здоровье.
Диастаз мышц живота: что это такое, как его можно определить и какие упражнения рекомендуется делать, чтобы убрать диастаз?